40대다이어트 운동 추천!!
최근 건강검진을 받아보고 복부비만과 과체중으로 인해 약간의 충격을 받고 다이어트 운동법에 대해 알아보다고, 나이가 들어 40대가 되면 어떻게 다이어트를 해야 될까? 라는 생각이 문득 들었습니다. 40대는 불혹의 나이라고 하죠. 갑작스런 운동과 과격한 운동을 할 경우에는 신체적 부상을 입을수도 있는 나이이기 때문에 운동으로 얻으려는 득보다 실이 많은 경우도 있습니다. 그래서 40대다이어트 운동에 대해 가장 몸에 충격을 적게 주면서 운동하는 방법에 대해 간단히 알아보았습니다. 1. 걷기운동 걷기 운동은 누구나 쉽게할수 있으며, 별도로 장비가 필요한것도 아닙니다. 특히 걷기운동은 혈액순환 촉진이 다른 운동보다 잘되고, 나이많으신 분들에게도 신체적 충격이 적어 콜레스테롤 및 혈압을 낮춰주며, 뇌졸증과 동맥경화를..
건강 정보
2016. 12. 3. 01:00