목아플때 좋은음식에 대해서

 추운겨울 많이 건조해진 날씨이 기온의 급격한 온도차로 항상 목에 통증이 오거나 기침이 많이 발생을 합니다. 이번겨울도 예외는 아닐지 싶습니다. 추우면 더 추웠지, 작년보다 따뜻하지는 않을것으로 예측이 됩니다. 중국발 황산과 미세먼지 등으로 더욱더 우리의 목을 사전에 잘 지켜야 합니다. 그런 부분에 대해 어떤음식이 좋은지 차근차근 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목아플때 좋은음식

1. 생강차

 

생강의 성분에는 몸을 따듯하게 만들어주는 것이 들어 있습니다. 일교차가 심할때, 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 일정 온도 유지에 도움이 되며, 몸 속 노폐물의 배출을 도와주는 역할도 하여, 일교차로 손상된 기관지 등의 독성성분들을 사전에 예방하고, 치료하는 역할을 합니다.

 

2. 배

일상생활에서 가장 얻기 쉬운 과일중에 하나입니다. 배에는 루데올린이라는 성분이 있어, 기관지에서 발생하는 여러 질환을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다. 특히 차갑게 먹지마시고, 배즙으로 해서 따뜻하게 섭취하시면 더욱더 기관지 등에 좋습니다. 아무리 의학이 발달하지만, 이런 음식을 통한 치료야 말로 체내에 영향을 적게 주고 자연적으로 치료가 가능해 적극 추천드립니다.

 

3. 매실차

매실차는 목이 건조해서 목이 쉬는 현상이 일어날때 먹으면 좋습니다. 너무 매실을 진하게 섭취하시지는 말고 물과 1:1 비율로 섞어서 드시되, 따뜻하게 드시면 좋습니다. 또한 매실은 배변활동을 원활하게 하여, 소화불량에도 좋은 역할을 합니다.

 

4. 마늘

항암에 좋다고 많이 알려진 마늘입니다. 많이 먹으면 동물도 사람이 될수있다는(?) 농담이었습니다. 마늘은 몸에서 발생한 통증을 유발해주고 감염된 부위에도 효능이 있습니다. 기관지에 감염이 되어 목에 통증이 유발된다면, 생마늘도 좋고 익힌마늘도 좋으니 섭취하시면 좋은 효과가 있습니다.

 

5. 레몬

레몬은 모두가 알다시피 비타민 C 가 풍부합니다. 이 비타민 C를 섭취하시면 목 점막과 살균작용을 하여 감염된 부위를 치료해주는 역할을 합니다. 너무 맛이 시기 때문에 먹기 힘드실수도 있지만, 건강을 생각하고, 빠른 목아픔을 해소하기 위해서는 꼭꼭 섭취하시기 바랍니다.

 

추운 겨울입니다. 항상 건강에 유의하시고, 아프지 마시고, 따뜻하게 건강을 유지하여 추운겨울을 잘 보내시를 부탁드립니다. 그리고 여건이 된다면 주변에 많은 도움이 필요한 곳도 한번씩 돌아볼줄 아는 훈훈한 겨울이 되도록 노력하셨으면 좋겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다. 행복한 하루 되세요.