최근 건강검진을 받아보고 복부비만과 과체중으로 인해 약간의 충격을 받고 다이어트 운동법에 대해 알아보다고, 나이가 들어 40대가 되면 어떻게 다이어트를 해야 될까? 라는 생각이 문득 들었습니다. 40대는 불혹의 나이라고 하죠. 갑작스런 운동과 과격한 운동을 할 경우에는 신체적 부상을 입을수도 있는 나이이기 때문에 운동으로 얻으려는 득보다 실이 많은 경우도 있습니다. 그래서 40대다이어트 운동에 대해 가장 몸에 충격을 적게 주면서 운동하는 방법에 대해 간단히 알아보았습니다. 1. 걷기운동 걷기 운동은 누구나 쉽게할수 있으며, 별도로 장비가 필요한것도 아닙니다. 특히 걷기운동은 혈액순환 촉진이 다른 운동보다 잘되고, 나이많으신 분들에게도 신체적 충격이 적어 콜레스테롤 및 혈압을 낮춰주며, 뇌졸증과 동맥경화를..
군살 한점도 용납할 수 없는 여자연예인들의 다이어트 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 연예인다이어트방법의 반에 반에 반만 하더라도 일반인들에게선 엄청난 선망을 받을것 같은데... 제 생각입니다.^^ 연예인들의 다이어트 방법에는 어떤것들이 있는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 1. 대세 연예인 수지 수지의 경우는 ① 아침식사 : 닭가슴살, 고구마, 우유 ② 점심식사 : 현미밥, 샐러드 ③ 저녁식사 : 금식 인생에서 저녁식사를 굶는다는 건 절대절대!! 생각할 수 없는 것들인데, 대단합니다. 2. 예쁘고 고운 박신혜씨! 신혜씨의 경우는 ① 아침식사 : 저지방 우유, 오이 ② 점심식사 : 현미밥, 배추 ③ 저녁식사 : 배추, 오이 수지의 식단에 비해서 저녁은 그래도 먹기는 한데, 고기반찬이 없네요. 닭가슴살이 있..