추운겨울 많이 건조해진 날씨이 기온의 급격한 온도차로 항상 목에 통증이 오거나 기침이 많이 발생을 합니다. 이번겨울도 예외는 아닐지 싶습니다. 추우면 더 추웠지, 작년보다 따뜻하지는 않을것으로 예측이 됩니다. 중국발 황산과 미세먼지 등으로 더욱더 우리의 목을 사전에 잘 지켜야 합니다. 그런 부분에 대해 어떤음식이 좋은지 차근차근 알아보도록 하겠습니다. 목아플때 좋은음식 1. 생강차 생강의 성분에는 몸을 따듯하게 만들어주는 것이 들어 있습니다. 일교차가 심할때, 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 일정 온도 유지에 도움이 되며, 몸 속 노폐물의 배출을 도와주는 역할도 하여, 일교차로 손상된 기관지 등의 독성성분들을 사전에 예방하고, 치료하는 역할을 합니다. 2. 배 일상생활에서 가장 얻기 쉬운 과일중에 하나입니다..
100세 건강시대가 서서히 다가오고 있는것 같습니다. 정부에서 건강검진이라고 해서 매년 사전에 건강검진을 받아 보고 질병을 사전에 예방하는 정책을 취하고 있습니다. 그러다 보니 평균연령은 지속적으로 증가하고 있고, 생각했던 것 보다 오랫동안 삶을 영위할수 있게 되었습니다. 하지만 아무래도 살아가는데 있거 가장문제되는 경제적 비용을 무시할 수는 없을 것입니다. 특히, 건강검진을 받다가 좀 더 세밀한 검사가 필요한 경우 MRI 를 의사가 찍으라는 처방을 합니다. 그럼 MRI 가 도대체 뭔지? 그 비용은 얼마나 되는지 알아보는 시간을 가지겠습니다. ▶ MRI MRI는 강한 자기장을 이용하여 인체에 라디오파를 전사해서 반향되는 전자기파를 영상으로 얻어 질병을 진단하는 검사장비입니다. ▶ 검사 부위 뇌 검사, 척..
경옥고라는 내용을 들어보신 분들은 이게 도대체 무엇인가? 라고 생각을 하실겁니다. 저도 처음에 이 용어를 접했을때 무슨 고등학교 이름인가 라고 생각을 했었습니다. 고등학교 이름이 아니고, 허준 동의보감에 나오는 백병을 치료해준다는 명약으로 일컽어 지고 있습니다. 동의보감에 의하면 정이 채워지고, 흔머리도 검은머리로 변하게 하고 치아도 새로난다고 하여 온몸의 만병을 치료하고 사전에 질병예방까지 가능하다고 기록되어 있습니다. 말그대로 몸을 보양하는 명약중의 명약이라고 할수 있습니다. 이런 경옥고의 효능은 27년으 먹으면 360살을 살고 64년을 장기적으로 복용하면 500살까지 살수있다고 할만큼 약의 효과가 뛰어나고 좋음을 주장하였습니다. 상세 효능 1. 허약체질의 경우 기를 보강 기를 보하여 원기를 강하게 ..
이제 곧 베이비부머 시대의 도래로 많은 분들이 은퇴를 할것입니다. 그래서 그런지 귀농귀촌에 대해서 생각하시는 분들이 많이 계십니다. 노후를 좀더 조용한 곳에서 여유롭게 보내고 싶은 마음을 가지고 계셔서 은퇴전 하나씩 준비를 하시지만, 말처럼 기존의 생활환경을 벗어나, 당연히 생각하던 제반사항들이 갖추어 지지 않았을때, 많이 혼란을 겪게 됩니다. 그런 분들에게 유익한 글이 되었으면 해서 몇자 적어 봅니다. 1. 귀농의 현황 현재 귀농의 우선지역은 경북>전남> 전북순으로 귀농이 나타나고 있고, 억대귀농도 나타나고 있습니다. 2. 귀농시 준비사항 귀농을 계획하고 있다면 정부에서 운영하는 농업진흥청의 '웰촌' 사이트를 통해 정보를 입수하시고 차근차근 준비하시는 것이 좋습니다. 사전에 도시에서 조그만한 텃밭을 만..
직장인이라면 더더욱이 숙취해소가 필요할것이고, 또한 학교 친구들과 선후배간에도 친목도모차 간단하게 술을 접합니다. 딱 이 만큼만 먹고 말아야지 하면서도, 흥이 더해지면 나도 모르게 과음을 하게 됩니다. 이때는 집에 잘 찾아들어가기만 해도 성공일텐데요. 하지만 다음날에는 벼락같은 두통와 폭풍같은 장 트러블로 고생을 합니다. 술에 들어있는 '아세트알데이흐' 성분이 신경을 자극하게 됨으로써 느끼게 됩니다. 어쨋든 그것보다는 해소가 더 중요하겠죠? 이때 최대한 빨리 해결하는 법은 어떤것들이 있을까요? 바로 실천할 수 있습니다.^^ 1. 숙취해소법 즉시 실행. ① 물 많이, 자주 마시기 체내에 수분은 알코올리 인한 탈수현상을 막아줍니다. 또한 알코올이 몸에서 빨리 배출될수 있도록 도와주는 역할도 합니다. 그래서 ..
가끔씩 뭔가 몰두하거나, 평소와 다르게 갑자기 신경이 날카로워질때는 머리가 아플때가 있습니다. 장기적인 감기나 기타 질병으로 아픈거는 그 근본을 제거하야 머리아픔이 사라지지만, 단기적으로 머리가 아플경우에는 아래와 같이 대처하면 신속하게 머리아픔을 날려버릴수 있습니다. 두통 참지 마시고 털어 버리십쇼! ▶ 즉시 실천할 수 있는 방법 1. 스트레칭 최근 현대인들은 자리에 앉아 장시간 일을하게 되고, 회사업무와 상사로 부터 과도한 스트레스를 받게 됩니다. 그럼으로 인해 어깨와 목에 피로가 누적이 되고, 뇌로 가는 혈액이 적절하게 공급이 안되어 두통이 유발됩니다. 의자에 앉은 상태에서 목과 어깨를 늘려주는 간단한 스트레칭을 하시기 바랍니다. 굳이 스트레칭 체조를 할 필요는 없으며, 본인이 생각했을때 목과 어깨..
이제 추운겨울이 다가옵니다. 요즘에는 여름이 지나면 선선한 가을은 없고 바로 겨울이 기온이 뚝 떨어져서 감기 등에 걸린 위험이 많이 큰데, 특히 감기 중에 하나의 항목인 인후염에 대해 자세히 알아보는 시간을 가지겠습니다. ▶ 의의 우리가 흔히말하는 감기, 목감기 에 해당하는 질병으로 이런 바이러스가 인두, 후두안에 점막이 생겨 염증성 반응을 일이키는 질병을 의미합니다. ▶ 원인 만성과 급성으로 나눌수 있습니다. 1. 급성 갑작스런 기온의 변화, 과로, 허약할 체질로 인한 세균감염등이 급성의 원인입니다. 2. 만성 급성의 지속적으로 발생하고, 흡연, 음주, 자극적인 음식물 섭취로 인해 지속적으로 인후염이 발생되는 경우입니다. ▶ 증상 초기에는 건조함을 느끼거나, 가벼운 기침의 증상을 보이지만, 심해지만, ..
마트나 슈퍼에 가면 가장 손쉽게 구할수 있는 버섯중의 하나인 팽이버섯의 효능과 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 손바닥만한 봉지에 예전엔 3개에 천원씩 한것 같은데 이제는 물가가 비싸져서 3개를 천원에 사기는 힘든것 같습니다. 그래도 버섯중에 가장 값싸면서도 맛도 좋은 요리로 정말 강추합니다. 1.정의 많은 사람들이 일본산 버섯으로 알고 있지만, 엄밀히 말하면 유럽과 북아메리카에서 야생으로 자라는 버섯입니다. 겨울철 또는 겨울이 따뜻한 지역에서 잘자라서 겨울 버섯이라는 일컽어 지기도 합니다. 야생용과 재배용으로 나뉘는데 형태가 약간 다릅니다. 간단히 말하면 야생용은 재배용에 비해 줄기가 더 굵고 큼직하며 머리갓의 색깔도 조금더 진합니다. 2. 팽이버섯 효능 ㄱ. 항암효과 프레머톡신이라는 성분이 있습니다. ..
만성신부전증 환자로 판정이 나면 신장의 기능을 다하지 못하기 때문에 복막 투석이나 혈액투석을 실시합니다. 투석 방법 중 복막투석에 대해 좀더 자세히 알아보는 시간을 가지겠습니다. 1. 정의 북강을 둘러싸고 있는 복막이 혈액 및 림프액의 이동이 원활한 반투과성 막입니다. 이 부분에 투석액을 투입하여 복막이 필터역할을 하고 혈액의 노폐물과 수분을 복강으로 모이게 하여 독성분들을 제거하는 방법입니다. 혈액 투석에 비해서는 반투막 과정이 아주 천천히 진행되기 때문에 혈관계에 미치는 영향이 아주 작아 심장의 부담을 줄입니다. 또한 혈액투석처럼 매번 병원을 가지 않아도 되는 장점이 있습니다. 하지만 환자본인이 직접하다 보니 위생과 추가적으로 감염에 대한 위험이 있는 편이라 항상 유의해서 투석을 실행하셔야 됩니다. ..
의료과학의 발달로 인해 오장육부 중 하나인 신장의 문제가 생겨도 신장투석의 방법으로 생을 계속 유지할수 있게 되었습니다. 신장투석을 하는 이유는 신장의 문제가 생겨 재역할을 하지 못할때 신장의 주 역할인 혈액 속 노폐물 제거를 인공적으로 실시함으로서 생을 지속적으로 유지하는 것입니다. 신장투석의 방법에는 2가지가 있는데, 병원에서 할수 있는 혈액투석과, 집에서 할수 있는 복막투석이 있습니다. 각각의 투석방법에는 장,단점이 있으며, 환자분의 취향에 따라 선택하셔서 치료를 하시면 됩니다. 이미 신장투석을 하게 되면 환자분의 생활습관 및 식이요법등이 정상인에 비해 많이 안좋은 습관을 가지고 계실겁입니다. 투석을 하는 단계까지 오셨다면, 어떤 습관을 가지느냐에 따라 생의 길이가 많이 달라지니, 꼭 의사의 처방에..